19.4.2022 SUPERLIGA MÁ ZA SEBOU 12. ZÁKLADNÍ ČÁST Máme za sebou nejdelší základní část v historii naší amatérské hokejové ligy a je na čase vzít do ruky hokejovou lupu a detailně prozkoumat, jak se týmům dařilo a o které hráče se mohli během sezóny opřít.
Velký prostor dostanou tentokrát i trenéři všech týmů, které si vzal do parády náš ne... Více zde >>>
31.3.2022 LETNÍ HOKEJOVÉ KEMPY BUDOU LETOS V CHOMUTOVĚ Po dvou úžasných letech, které jsme mohli strávit v Milevsku, jsme byli nuceni opět změnit lokalitu. V Milevsku se letos nebude v srpnu skrz ekonomické podmínky mrazit, a tak jsme se rozhodli po pečlivé úvaze vybrat Chomutov, který si myslíme, že Vám veškerým nabízeným komfortem doslova vyrazí de... Více zde >>>
28.3.2022 FANTASTICKÉ UMÍSTĚNÍ OBOU NAŠICH TÝMŮ V AMATÉRSKÉ HOKEJOVÉ LIZE NHL-R Máme za sebou konec jedné z mnoha hokejových soutěží pro amatérské hráče, se kterou můžeme být více než spokojení.
Divizi A se nám podařilo vyhrát a v divizi H jsme skončili jen těsně druzí. Je tedy na čase si naše dosavadní působení zhodnotit, podívat se co nás čeká v play off a na závěr tu má... Více zde >>>
5.2.2022 ZÁPASY NA OLYMPIJSKÉM FESTIVALU V BRNĚ Jsme nesmírně rádi, že můžeme být součastí toho sportovního svátku a sehrát zápasy v tak atraktivním prostředí. Bruslit s pukem na holi pod otevřeným nebem za umělého osvětlení s nádechem olympijské atmosféry, to prostě nemá chybu. Loni jsme tyto romantické chvíle zažívali v Řicmanicích, kdy jste... Více zde >>>
13.11.2021 MH SUPERLIGA - PRVNÍ TŘETINA SOUTĚŽE ZA NÁMI Po dlouhé pauze, mohla v září konečně vyplout do hokejových vod naše vlajková loď v podobě Superligy. I když jsme po pandemické výluce měli možnost odehrát Covid Cup, atmosféře a servisu našé celoroční soutěže pro hobbíky se máloco vyrovná.
Všechny týmy mají odehráno shodně po deseti zápase... Více zde >>>
Profesionální hokejový off ice trénink
Základem individuální přípravy je kondiční trénink. U nás v Modern Hockey je možné hlavně přes teplejší měsíce zažít tzv. suchou přípravu, kterou absolvují profesionálové ve svých klubech. Tato příprava probíha v menší skupince na venkovním hřišti, ale je možné se domluvit i na individuální trénink během roku v malé posilovničce přímo na zimním stadionu.
Obsahem kondičního tréninku mimo led jsou především cvičení zaměřená na specializovaný rozvoj pohybových schopností. Věnujeme se hlavně těm svalovým skupinám, které jsou potřeba k lednímu hokeji, takže na bench press a podobné hovadiny rovnou zapomeňte.
Trénujeme hlavně:
sílu dolních končetin
odrazovou sílu
plyometrii
core
agilitu
rychlost
fyzickou kondici
motoriku
S ohledem na lední hokej získává na preferenci rozvoj rychlostních, rychlostně silových, silových, silově vytrvalostních, vytrvalostních a obratnostních schopností.
V tréninkové jednotce se zaměřujeme na rozvoj pohybových schopností buď monotématicky (pohybové schopnosti rozvíjíme samostatně – rychlost, síla, vytrvalost apod.), nebo diferenciovaně (rozvoj několika schopností dohromady – obvykle s podobnou strukturou – rychlost a obratnost, rychlost a síla apod. ). Velice důležité při off ice tréninku je řazení rozvoje jednotlivých schopností a sledu cvičení.
S vlastní vahou i s pomůckami
Do tréninku zařazujeme cvičení s vlastním tělem, posilovací cviky na střed těla (core), ale i využití moderních tréninkových pomůcek jako trx, bosu, agility žebřík, pneumatiky, kettlebell aj., které znáte například z populárních kruhových tréninků, nebo cross fitu.
Ke každému hráči přistupujeme velmi individuálně. Bereme v potaz jeho zkušenosti se cvičením, takže není problém sestavit trénink jak naprostému nováčkovi, tak zkušenému cvičenci. Snažíme se naučit, jak komplexně ovládat svoje tělo nejen při posilování, ale i při neméně důležitých kompenzačních cvičeních!
Jak si domluvit trénink ?
Skupinové tréninky přes léto budou vypsány v kalendáři.
Pro domluvu individuálního tréninku stačí napsat email, smsku, zavolat, nebo kontaktovat přes facebook našeho kondičního specialistu:
Trénujeme hlavně: