Facebook
Youtube
Instagram

PoÚtStČtSoNe
  
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
  
25.9.2019
11. GALAVEČER MODERN HOCKEY

Jako již tradičně se pořádá tato oblíbená akce, kde budeme vyhodnocovat loňskou Superligovou sezónu, úspěchy v NHL-R a představovat veškeré novinky, které nás čekají.   Přijďte si užít profesionálně moderovaný večer plný zábavy a alkoholu. Odhodmě brusle, pozvedněme krygle a panákovky a vyr...
Více zde >>>
24.9.2019
JEDNODENNÍ HOKEJOVÝ KEMP V BLANSKU

Jelikož tento týden nemáme tak nabitý program, rozhodli jsme se pro Vás připravit opravdu našlapané hokejové odpoledne v útrobách zimního stadionu v Blansku.     Kromě kvalitních tréninků na ledě, na které jste zvyklí, se na Vás bude těšit i profesionální kondiční trenér, který Vás naučí ja...
Více zde >>>
17.9.2019
TÝM MODERN HOCKEY DOKÁZAL VYHRÁT BRNĚNSKÝ ROSTER CUP

V Brně na hokejových halách za Lužánkami se konal ve dnech 6. – 7. 9.2019 třetí ročník mezinárodního amatérského hokejového turnaje ROSTER CUP, kterého se zúčastnilo 8 týmů z České republiky a Slovenska.    Modern Hockey se tohoto pohodového a výborně zorganizovaného turnaje zúčastnil podruhé...
Více zde >>>
11.9.2019
HLEDÁME NADŠENÉ AMATÉRSKÉ HOKEJISTY DO NAŠICH SOUTĚŽÍ

Máme tu začátek září a pomalu se nám blíží start jak vlastní  MH SUPERLIGY , tak i  NHL-R  a zvažované KHL (Kuřimská Hokejová Liga).   Je tedy ideální čas, aby se k nám mohli připojit nováčci a Vaši kamarádi a mohli si tak naplno vychutnat neopakovatelnou atmosféru, která v kolektivu naší MH ...
Více zde >>>
15.8.2019
HOKEJOVÝ TURNAJ V MINIHOKEJI 24.8. VE VYŠKOVĚ

Loni měl tento turnaj, který pravidelně pořádáme na našich letních hokejových kempech, svoji samostatnou premiéru ve Vyškově a jelikož na něj byla vynikající odezva, rozhodli jsme se v této tradici pokračovat a uspořádat zde další hokejový turnaj pro amatéry v minihokeji.  Využili jsme proto zá...
Více zde >>>

Profesionální hokejový off ice tréninkKondicni_trenink_pro_hobby_hokejisty

 

 

 

Základem individuální přípravy je kondiční trénink. U nás v Modern Hockey je možné hlavně přes teplejší měsíce zažít tzv. suchou přípravu, kterou absolvují profesionálové ve svých klubech. Tato příprava probíha v menší skupince na venkovním hřišti, ale je možné se domluvit i na individuální trénink během roku v malé posilovničce přímo na zimním stadionu.

 

Obsahem kondičního tréninku mimo led jsou především cvičení zaměřená na specializovaný rozvoj pohybových schopností. Věnujeme se hlavně těm svalovým skupinám, které jsou potřeba k lednímu hokeji, takže na bench press a podobné hovadiny rovnou zapomeňte.

 

 

 

 

Sucha_priprava_v_hokejiTrénujeme hlavně:

  • sílu dolních končetin
  • odrazovou sílu
  • plyometrii
  • core
  • agilitu
  • rychlost
  • fyzickou kondici
  • motoriku

 

S ohledem na lední hokej získává na preferenci rozvoj rychlostních, rychlostně silových, silových, silově vytrvalostních, vytrvalostních a obratnostních schopností.

 

V tréninkové jednotce se zaměřujeme na rozvoj pohybových schopností buď monotématicky (pohybové schopnosti rozvíjíme samostatně – rychlost, síla, vytrvalost apod.), nebo diferenciovaně (rozvoj několika schopností dohromady – obvykle s podobnou strukturou – rychlost a obratnost, rychlost a síla apod. ). Velice důležité při off ice tréninku je řazení rozvoje jednotlivých schopností a sledu cvičení.

 

 

hokejovy_treninky_off_ice

S vlastní vahou i s pomůckami

 

 

Do tréninku zařazujeme cvičení s vlastním tělem, posilovací cviky na střed těla (core), ale i využití moderních tréninkových pomůcek jako trx, bosu, agility žebřík, pneumatiky, kettlebell aj., které znáte například z populárních kruhových tréninků, nebo cross fitu.

 

Ke každému hráči přistupujeme velmi individuálně. Bereme v potaz jeho zkušenosti se cvičením, takže není problém sestavit trénink jak naprostému nováčkovi, tak zkušenému cvičenci. Snažíme se naučit, jak komplexně ovládat svoje tělo nejen při posilování, ale i při neméně důležitých kompenzačních cvičeních!

           

 

 

         

 

 

            

Jak si domluvit trénink ?

Skupinové tréninky přes léto budou vypsány v kalendáři.

Pro domluvu individuálního tréninku stačí napsat email, smsku, zavolat, nebo kontaktovat přes facebook našeho kondičního specialistu:

Tomáš Tůma +420 723 935 035, tuma@modernhockey.eu

 

 

Tygrik